関節


 関節が大事!転ばない・疲れない・寝たきりにならない為には、関節を鍛えることが大切と書いていました。

トレーニングと言えば、筋肉を鍛えるイメージがありますが、筋膜、神経、関節の3つが重要となっているようです。

その中でも案外と関節を柔らかく保つことを忘れがちとなっているようです。

人には多くの関節があり、それぞれに役割もあります。

トレーニングの一つとして「関節」を考えることが大切です。

 

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