ビタミンC

  • 2019.01.10 Thursday
  • 13:36

 部屋のこたつの上に山盛りにミカンが飾られ、お正月はついつい食べ過ぎた経験があります。

ミカンはビタミンCの豊富な食べ物として重宝します。一日当たりでは、2個程が丁度良いとされていて、薄皮や筋も一緒にたべると食物繊維もとれます。特にペクチンが豊富と言われています。

食べ過ぎは、糖分が多くカロリーに気を付けたいものです!

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